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「注册赠送体验金的网址」整天吃肉太腻,不如换它来做菜,蛋白质高脂肪少,女生放心吃

时间:2020-01-11 17:12:45        阅读量:2441

       

「注册赠送体验金的网址」整天吃肉太腻,不如换它来做菜,蛋白质高脂肪少,女生放心吃

注册赠送体验金的网址,减脂期间谁还没吃过草,今天自己做一份,菠菜是主要的食材。再加一些其他的蔬菜, 可以不用很多种的。这样做出来的菠菜确实相当低脂。

而且蔬菜沙拉的制作方法是非常简单的,只要把蔬菜准备好,就离成功近了一大步。

整天吃肉太腻,不如换它来做菜,蛋白质高脂肪少,女生放心吃。那么这么一道美味又简单的低热量蔬菜沙拉是如何制作的呢?

简单几步就可以搞定一个街边美食哦,接下来就和小编一起去探索一下它的做法吧。还不快来和我一起学这道美食!

by 萍儿

配料:

西蓝花 适量、胡萝卜 半根、小黄瓜 一根、荷兰豆 100克、鹌鹑蛋 2个、圣女果 3个、喜欢的沙拉酱 适量、黑胡椒粉现磨 适量、精盐 2克

烹饪步骤:

步骤 1.蔬菜准备自己喜欢吃的,和自己能吃多少

步骤 2.如果用荷兰豆,必须把两头摘掉

步骤 3.胡萝卜,黄瓜切片,西蓝花盐水泡一会,荷兰豆先煮熟

步骤 4.注意,想要蔬菜的颜色漂亮,提前准备冰水。纯净水,煮好的蔬菜直接捞到冰水里,

步骤 5.接着煮西蓝花。同样西蓝花也要用冰水过一下哦

步骤 6.然后控干水分

步骤 7.摆盘。根据喜欢摆哦!再淋入沙拉酱,现磨一点黑胡椒即可食用

烹饪小贴士:

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