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「赌场赢钱攻略」“人未老、眼先衰”视疲劳要小心!可能是肝不好

时间:2020-01-11 13:16:51        阅读量:221

       

「赌场赢钱攻略」“人未老、眼先衰”视疲劳要小心!可能是肝不好

赌场赢钱攻略,是不是经常感觉眼睛很不给力:动不动就干涩,手机、电脑没看一会儿就开始模糊,滴眼药水也感觉没用……这是“人未老、眼先衰”的节奏!

视疲劳定义是一种常见的眼部疾病,具体表现为眼部干涩、酸胀,视觉重影,以及间歇性视觉模糊;严重时会产生恶心、呕吐、眩晕、头痛、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状。

视疲劳分级

轻:用眼后出现眼部酸胀症状,休息后很快恢复,对工作学习无明显影响。

中:有明显的眼部症状,对学习和工作有一定影响。

重:除有明显的眼部症状和视物不能持久外,还伴随出现记忆力减退、失眠等症状,严重影响学习、工作和生活。

视疲劳产生原因

1.用眼习惯不良

长时间近距离阅读或操作电脑手机、光线太强或太弱、阅读的字体细小等,导致眼部肌肉的过度收缩(紧张)。

2.视细胞营养物质损耗

长时间用眼,视细胞的能量和营养物质消耗过度,所需补给如不及时,很容易导致黄斑和视网膜恢复“元气”的时间延长。

例如,视网膜黄斑区的保护性色素——叶黄素每天都会有损耗,人体又无法自行合成,如果摄入不足,导致视网膜和晶状体的色素密度减低,就无法有效遮蔽破坏性强光 (如来自手机屏的蓝光、太阳光等)。

3.自由基损伤

长时间用眼会产生大量自由基,如果自由基不能被及时代谢清除,就会损伤眼部细胞,特别是视网膜细胞,眼睛的功能就会弱化。

4.肝功能不给力

从中医的角度讲,所谓“肝主目”、“肝开窍于目”,深藏于身体内部的肝脏通过经络通道,将养分源源不断输送给眼睛,眼睛才能够灵动有神。

视疲劳的破解之道

1.科学用眼,定时休息

注意用眼环境光照的明暗度、显示器的亮度;保持正确的坐姿;集中用眼时间超过1个小时,休息5-10分钟。

2.调畅情志,充足睡眠

及时调整疏导自己的负面情绪,尽量保持乐观心态,避免因“肝郁”而加重“眼伤”。同时,合理规划作息时间,避免舔屏熬夜,晚上11点前入睡,让眼睛彻底下班休息。

ps:对于工作和学习压力日渐增加的我们来说,日常保护眼睛健康非常关键,当遇到眼睛疾病征兆时,应及时就医,寻找病因,对症下药,以免耽误病情。

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